• Motivation:

    Realistische Zielsetzung, emotionale Bindung an Ziele, Erfolgsplanung und tägliche Erfolgserlebnisse, Erfolgsmonitoring (Videotagebuch Erfolgstagebuch)

  • Konzentration:
    Aufmerksamkeitslenkung, Flow-Konzept, Konzentrations-Routinen, Konzentrationstraining 
  • Mentale Stärke:

    Kurz-, mittel- und langfristiger Aufbau von Selbstvertrauen, Warm-up-Programm, Gewöhnung an Wettkampfsituationen, Rituale, Vorstartroutine Umgang mit Stress, Ereignisverarbeitung

  • Entspannungsverfahren:
    Einüben diverser Verfahren und Anwendungsbereiche im Sport (Regeneration, Körperwahrnehmung, Aktivationsregulation)
  • Bio-Feed-Back-Training:

    Dabei werden mittels elektronischer Sensoren Hautwiderstand, Herzfrequenz und Muskelspannung gemessen. Mittels Umwandlung werden deren Veränderungen durch optische und akustische Signale sichtbar gemacht.

  • Bewältigung von:
    Formtiefs, Erfolgsdruck, Konflikten und Versagensangst
  • Mental unterstütztes Techniktraining: 
  • Visualisierung: Das geistige Auge
  • Mentale Wettkampfvorbereitung:
    - Trainingsweltmeister
    - Trainings-Wettkampf-Diskrepanz
    - Karriereabbruch: Drop-Out-Phänomen
    - Übergang in die nachsportliche Karriere
  • Mentales Aufbautraining nach Sportverletzungen
  • Laufbahnberatung:
    Koordination von Leistungssport und außersportlichen Verpflichtungen, Umfeldmanagement, Zeitmanagement
  • Intuitives Training: Vertraue dir selbst

 

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