Herausforderung                         Konzentration                 Souveränität                            Fokussiert                                       Erfolg

Du bist, was du isst...
 

Die Ernährung spielt im Leistungssport eine wichtige Rolle. Gerade die Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum ist für einen Sportler von großer Bedeutung. Daher sollte die Ernährung einen ebenso hohen Stellewert haben, wie das tägliche Training. Durch eine sportgerechte Ernährung wird nicht nur das Körpergewicht optimiert, auch die Leistungen im mentalen Bereich werden deutlich besser. Das Gleiche gilt natürlich für Freizeitsportler und vielleicht noch wichtiger, auch den Sportmuffel von heute. Das Thema Gewichtsreduktion ist für viele Menschen der tägliche Begleiter. Eine ausgewogene Ernährung ist Grundvoraussetzung für mehr Leistungsfähigkeit, bessere Regeneration nach Belastungen, Lebensqualität und Wohlbefinden. 

Die Kombination von Sport und Ernährung ist wohl die beste Methode langfristig Erfolg zu erzielen. Deshalb streiche das Wort „Diät“ und ersetzte es durch Lebenseinstellung. Im Gegensatz zu vielen anderen „Diätberatungen“ nehme ich keine Fettmessungen vor, sondern vertraue dir und deinem Körpergefühl als Erfolgskontrolle. Ich helfe dir dein Essverhalten von Gewohnheit in Neugier zu verwandeln. Schritt für Schritt ohne Druck und Verbote zu einem "leichten" Leben.  Mit vielen einfachen praktischen Tipps und Tricks, legst du die Basis für deine eigne Leistungsfähigkeit.

Diese Themen können wir zusammen angehen:

Du bist, was du isst. Frisches Gemüse vom Markt

• Ernährungsberatung nach dem Energieprinzip
• Ernährungs- und Trinkverhaltens-Check
• Kühlschrank-Check
• Einkaufsberatung vor Ort im Supermarkt 
• Fett - Check beim Kochen
• Fett - Check beim  Essen
• Fett - Check an der Imbiss-Bude oder Kantine